Dine 30

"Dine 30" er en kampanje for økt hverdagsaktivitet for alle innbyggere i kommunene Åsnes og Våler som gjennomføres i mai hvert år. Dokumenter en halvtimes fysisk aktivitet hver dag i hele mai, og bli med i trekningen av flotte aktivitetsfremmende premier!

  

Målet med kampanjen er å synliggjøre hvordan man kan oppnå mye med enkle grep i hverdagen. Hvem har sagt at du  bruke treningstøy for å holde deg i form?

Hver bevegelse teller, det er 30 minutter som gjelder!

 

Her er et forslag til rutiner for mer bevegelse

 

Og her er noen enkle styrketreningsøvelser du kan la deg inspirere av

 

Det er enkelt å delta: Fyll ut skjema (DOC, 154 kB) med selvvalgt daglig fysisk aktivitet i hele mai måned, og lever dette til en av frisklivsveilederne eller send dette til Frisklivssentralen (frisklivssentralen.solor@asnes.kommune.no /Rådhusgata 1, 2270 Flisa).

Skjemaet finnes også på Bibliotek & Informasjon i Åsnes rådhus og på servicetorget på Sentralgården i Våler.

Alle som deltar i kampanjen er med i trekningen av flotte premier!

 

Spre dette glade og aktive budskap videre til familie, venner og bekjente, motiver til deltakelse, og ikke minst: BLI MED SELV!

Følg Frisklivssentralen i Solør på

Facebook

Instagram