Frisklivstrening våren 2019

Du kan velge mellom treningsøktene i timeplanen, antall økter per uke er opp til deg. Helsesamtale med individuell kartlegging før og etter treningsperioden. Pris: kr 300,- for tre måneders deltakelse.
 

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

 

Styrke-trening

08:00 – 09:30

Sted: Victus, Flisa

 

 

Sykkel

08:00 – 08:45

Sted: Puls, Flisa

 

 

 

 

Medisinsk yoga

08:55-09:30

Sted: Puls, Flisa

Utetrening

14:15-15:15

Sted: Myrmoen (Oppmøte utenfor Åsneshallen) *

 

Basseng-trening

14:15 –15:30

Sted: Åsnes U-skole

 

 

Seniortrim

15:00- 15:30

Sted: Kommune-lokalet i Våler

 

 

 

 

Saltrening

16:00 – 16:45

Sted: Våler U-skole

**

 

 

 

 

* Også åpen for tidligere frisklivsdeltakere, samt ansatte i Åsnes og Våler kommune

** Også åpen for ansatte i Våler og Åsnes kommune

 

Timebeskrivelse:

Utetrening:

Variert trening utendørs, tilpasset eget nivå. Fokus på intervalltrening, styrke og balanse.

 

Seniortrim:

Fokus på funksjonell styrke og balanse. Tilpasset eget nivå og er åpen for alle. I samarbeid med LHL Våler. 

 

Saltrening:

Grunnleggende styrketrening for hele kroppen ved bruk av egen kroppsvekt.

 

Styrketrening:

Styrketrening i apparater, med veiledning av fysioterapeut.  Passer for alle og kan være en god introduksjon for deg som ønsker å komme i gang med styrketrening på egen hånd.

 

Bassengtrening:

Trening i basseng. Fokus på kondisjon, styrke og balanse,

 

Sykkel:

Intervalltrening på spinningsykkel etter musikk.

 

Medisinsk yoga:

Fokus på avspenning, tilstedeværelse og stressmestring. Enkle øvelser som passer for alle.

Fant du det du lette etter?