"Sterk & stødig" seniortrening

«Sterk og stødig» seniortrening er et tilbud til eldre (65+), der målet med treningen er å bedre deltakernes styrke og balanse, som igjen kan gi rom for økt mestring og selvhjulpenhet i hverdagen.

  

Du trenger ikke ha vært aktiv med trening tidligere da du får god og trygg veiledning av våre instruktører. Øvelsene er uten apparater, tilpasses den enkelte, er enkle å utføre og gir god effekt.

 

Hvem kan melde seg på gruppene?

  • Du er hjemmeboende og har få eller ingen tjenester fra kommunen
  • Føler deg til tider ustø, men har ikke behov for ganghjelpemidler innendørs
  • Du er i stand til å reise til og fra treningen på egenhånd eller kan få hjelp til det

Dette får du når du blir med på treningen:

  • Trygg og god veiledning av dyktige instruktører
  • Muligheten til å bli sterkere og mer stødig
  • Muligheten til å trene sammen med andre i samme situasjon som deg
  • Mulighet til påvirke helsen din positivt, både fysisk og mentalt
  • Et sosialt treffpunkt

 

Når og hvor foregår treningen:

I Våler kommune:

* Våler aktivitetshus, mandager kl. 16.00 –  17.00

* Våler aktivitetshus, onsdager kl. 15.15 – 16.15

I Åsnes kommune:

* Nedre Kjølen bo- og aktivitetshus, onsdager kl. 14.00 – 15.00 og 15.00 - 16.00

* Hoffertunet, Hof, tirsdager kl. 11 – 12

* Idrettens Hus, Kjellmyra, på torsdager kl. 10 – 11

 

MELD DEG PÅ HER!

Dette er et veldig enkelt påmeldingsskjema, der du kun fyller inn kontaktopplysninger og hvor du ønsker å trene.

For å delta på "Sterk og stødig" betaler man en egenandel på kr. 200,- pr. halvår.

Dette kan betales på Vipps (Vipps-nummer 899064 "Sterk og stødig") eller mot faktura. 

 

Vi trenger også frivillige instruktører!

Er du positiv, har godt humør, bryr deg om andre, liker å være fysisk aktiv og kunne tenke deg å hjelpe til bedre helse? Da ønsker vi å komme i kontakt med deg!

Som instruktør for «Sterk og Stødig», trenger du ingen erfaring med å lede treningsgrupper fra før, da du vil få både god opplæring i forkant og god oppfølging underveis. Gruppene vil ha trening 1 gang pr uke og følge skoleåret, mens instruktørene vil få ansvar for 1 gruppe, enten på egenhånd, eller i samarbeid med en annen frivillig instruktør.

Synes du dette virker spennende og er noe du har lyst til å bli en del av, eller ble du nysgjerrig og vil vite mer, så vil vi gjerne at du tar kontakt med oss i dag!

 

* 3 dagers instruktørkurs og sertifisering ledet av fysioterapeuter

* Tett oppfølging og veiledning av fysioterapeut i kommunen

* Førstehjelpskurs

 

 

For nærmere informasjon, ta kontakt med:

Kine Gjerdrum

Prosjektkoordinator «Sterk og Stødig»

Frisklivssentralen i Solør

Mobil +47 48 94 84 46

Epost: kinejeanette.gjerdrum@asnes.kommune.no

 

Besøk også www.sterkogstodig.no