"Sterk & stødig" seniortrening

«Sterk og stødig» seniortrening er et tilbud til eldre (65+), der målet med treningen er å bedre deltakernes styrke og balanse, som igjen kan gi rom for økt mestring og selvhjulpenhet i hverdagen.

Klikk for stort bilde  

Du trenger ikke ha vært aktiv med trening tidligere da du får god og trygg veiledning av våre instruktører. Øvelsene er uten apparater, tilpasses den enkelte, er enkle å utføre og gir god effekt.

 

Hvem kan melde seg på gruppene?

  • Du er hjemmeboende og har få eller ingen tjenester fra kommunen
  • Føler deg til tider ustø, men har ikke behov for ganghjelpemidler innendørs
  • Du er i stand til å reise til og fra treningen på egenhånd eller kan få hjelp til det

Dette får du når du blir med på treningen:

  • Trygg og god veiledning av dyktige instruktører
  • Muligheten til å bli sterkere og mer stødig
  • Muligheten til å trene sammen med andre i samme situasjon som deg
  • Mulighet til påvirke helsen din positivt, både fysisk og mentalt
  • Et sosialt treffpunkt

 

Når og hvor foregår treningen:

I Våler kommune: Våler kommunelokale, onsdager kl 16.00 – 17.00

I Åsnes kommune: Nedre Kjølen bo- og aktivitetshus, onsdager kl 15.00 – 16.00

MELD DEG PÅ HER!

Dette er et veldig enkelt påmeldingsskjema, der du kun fyller inn kontaktopplysninger og hvor du ønsker å trene.

 

Vi trenger også frivillige instruktører!

Er du positiv, har godt humør, bryr deg om andre, liker å være fysisk aktiv og kunne tenke deg å hjelpe til bedre helse? Da ønsker vi å komme i kontakt med deg!

Som instruktør for «Sterk og Stødig», trenger du ingen erfaring med å lede treningsgrupper fra før, da du vil få både god opplæring i forkant og god oppfølging underveis. Gruppene vil ha trening 1 gang pr uke og følge skoleåret, mens instruktørene vil få ansvar for 1 gruppe, enten på egenhånd, eller i samarbeid med en annen frivillig instruktør.

Synes du dette virker spennende og er noe du har lyst til å bli en del av, eller ble du nysgjerrig og vil vite mer, så vil vi gjerne at du tar kontakt med oss i dag!

 

* 3 dagers instruktørkurs og sertifisering ledet av fysioterapeuter

* Tett oppfølging og veiledning av fysioterapeut i kommunen

* Førstehjelpskurs

LES OM KURS HER!

 

For nærmere informasjon, ta kontakt med:

Lars Ellevog

Fysioterapeut og Prosjektkoordinator «Sterk og Stødig»

Frisklivssentralen i Solør

Mobil +47 9803 5555

Mail: lars.ellevog@asnes.kommune.no

 

Besøk også www.sterkogstodig.no

Klikk for stort bilde 

Kontaktinfo

Lars Ellevog
Fysioterapeut
E-post
Mobil 980 35 555