Utetrening Åsnes:
Mandag kl. 14-15.30. Sted: Myrmoen (Oppmøte utenfor Åsneshallen)
Styrketrening:
Onsdag kl. 10:30-11:30. Sted: Frisklivssentralens lokaler i Nedre Kjølen bo- og aktivitetshus, Flisa.
Bassengtrening:
Onsdag kl. 14.15-15.30.
Sted: Åsnes svømmehall
Sykkel:
Fredag kl. 08:00-08:45. Sted: Puls, Flisa
Bevegelighet & Avspenning;
Fredag kl. 09:00-09:45. Sted: Frisklivssentralens lokaler i Nedre Kjølen bo- og aktivitetshus, Flisa.
Timebeskrivelser:
Utetrening Åsnes: Variert trening utendørs, tilpasset eget nivå. Fokus på intervalltrening, styrke og balanse. Oppmøte ved parkering ved Flissundet/Myrmoen.
Styrketrening: Styrketrening i apparater, med veiledning av fysioterapeut/frisklivsveileder. Passer for alle og kan være en god introduksjon for deg som ønsker å komme i gang med styrketrening på egen hånd.
Trening i basseng: Fokus på kondisjon, styrke og balanse, tilpasset eget nivå.
Sykkel: Intervalltrening på spinningsykkel etter musikk.
Bevegelighet & Avspenning: Fokus på avspenning, tilstedeværelse og stressmestring. Enkle øvelser som passer for alle.