* Også åpen for tidligere frisklivsdeltakere, samt ansatte i Åsnes og Våler kommune.
** Åpen etter endt frisklivsresept. Engangssum for deltakelse betales per halvår.
Grønn aktivitet ledes av helsepersonell og er i regi av Frisklivssentralen.
Blå aktivitet ledes av frivillige/aktivitetskontakter ved Frisklivssentralen.
Timebeskrivelser:
Utetrening:
Variert trening utendørs, tilpasset eget nivå. Fokus på intervalltrening, styrke og balanse. Oppmøte utenfor Åsneshallen.
Et tilbud til eldre (65+) uten frisklivsresept. Fokus på bedring av balanse og styrke, tilpasset eget nivå. Gruppene ledes av frivillige instruktører.
Bassengtrening:
Trening i basseng. Fokus på kondisjon, styrke og balanse,
Åpen trening/gruppetrening:
Styrketrening i apparater, med veiledning av fysioterapeut. Passer for alle og kan være en god introduksjon for deg som ønsker å komme i gang med styrketrening på egen hånd / Grunnleggende styrketrening for hele kroppen ved bruk av egen kroppsvekt, til musikk.
Avspenning:
Fokus på avspenning, tilstedeværelse og stressmestring. Enkle øvelser som passer for alle.