Frisklivstrening høst 2020

Du kan velge mellom treningsøktene i timeplanen. Antall økter per uke er opp til deg. Helsesamtale med individuell kartlegging før og etter treningsperioden. Pris: kr 300,- for tre måneders deltakelse.

Forbehold om endringer i timeplanen. Vi følger Folkehelseinstituttets smitteverntiltak og vil kontinuerlig oppdatere tilbudene etter situasjonen.

Utetrening Åsnes:

Mandag kl. 14-15.30. Sted: Myrmoen (Oppmøte utenfor Åsneshallen)

 

Styrketrening:

Onsdag kl. 10:30-11:30. Sted: Frisklivssentralens lokaler i Nedre Kjølen bo- og aktivitetshus, Flisa.

Bassengtrening:

Onsdag kl. 14.15-15.30.
Sted: Åsnes svømmehall

 

Sykkel:

Fredag kl. 08:00-08:45. Sted: Puls, Flisa

 

Bevegelighet & Avspenning;

Fredag kl. 09:00-09:45. Sted: Frisklivssentralens lokaler i Nedre Kjølen bo- og aktivitetshus, Flisa.

 

Timebeskrivelser:

 

Utetrening Åsnes: Variert trening utendørs, tilpasset eget nivå. Fokus på intervalltrening, styrke og balanse.  Oppmøte ved parkering ved Flissundet/Myrmoen.

Styrketrening: Styrketrening i apparater, med veiledning av fysioterapeut/frisklivsveileder.  Passer for alle og kan være en god introduksjon for deg som ønsker å komme i gang med styrketrening på egen hånd.

Trening i basseng: Fokus på kondisjon, styrke og balanse, tilpasset eget nivå.

Sykkel: Intervalltrening på spinningsykkel etter musikk.

Bevegelighet & Avspenning: Fokus på avspenning, tilstedeværelse og stressmestring. Enkle øvelser som passer for alle.