Frisklivstrening vår 2022

Du kan velge mellom treningsøktene i timeplanen. Antall økter per uke er opp til deg selv. Helsesamtale med individuell kartlegging før og etter treningsperioden inngår. Pris: kr 320,- for tre måneders deltakelse på frisklivsresept (grønn aktivitet).

 

    

* Også åpen for tidligere frisklivsdeltakere, samt ansatte i Åsnes og Våler kommune.

** Åpen etter endt frisklivsresept. Engangssum for deltakelse betales per halvår.  

Grønn aktivitet ledes av helsepersonell og er i regi av Frisklivssentralen.
Blå aktivitet ledes av frivillige/aktivitetskontakter ved Frisklivssentralen.

 

Timebeskrivelser:

 

Utetrening:

Variert trening utendørs, tilpasset eget nivå. Fokus på intervalltrening, styrke og balanse. Oppmøte utenfor Åsneshallen.

 

Sterk og Stødig:

Et tilbud til eldre (65+) uten frisklivsresept. Fokus på bedring av balanse og styrke, tilpasset eget nivå. Gruppene ledes av frivillige instruktører. 

 

Bassengtrening:

Trening i basseng. Fokus på kondisjon, styrke og balanse,

 

Åpen trening/gruppetrening:

Styrketrening i apparater, med veiledning av fysioterapeut.  Passer for alle og kan være en god introduksjon for deg som ønsker å komme i gang med styrketrening på egen hånd / Grunnleggende styrketrening for hele kroppen ved bruk av egen kroppsvekt, til musikk.

 

Avspenning:

Fokus på avspenning, tilstedeværelse og stressmestring. Enkle øvelser som passer for alle.