* Også åpen for tidligere frisklivsdeltakere, samt ansatte i Åsnes og Våler kommune.

** Åpen etter endt frisklivsresept. Engangssum for deltakelse betales per halvår.  

Aktivitetene ledes av helsepersonell, MED UNNTAK AV

* Frisklivstreff på Nedre Kjølen på Flisa på onsdager

* Bassengtrening torsdag kveld i Åsnes svømmehall

Disse to aktivitetene ledes av frivillige aktivitetskontakter ved Frisklivssentralen.

Timebeskrivelser:

Utetrening:

Variert trening utendørs, tilpasset eget nivå. Fokus på intervalltrening, styrke og balanse. Oppmøte utenfor Åsneshallen.

Seniortrim:

Fokus på funksjonell styrke og balanse, tilpasset eget nivå.  Åpent for alle, også uten frisklivsresept. I samarbeid med LHL Våler. Oppstart i september.

Bassengtrening:

Trening i basseng. Fokus på kondisjon, styrke og balanse,

Åpen trening/gruppetrening:

Styrketrening i apparater, med veiledning av fysioterapeut.  Passer for alle og kan være en god introduksjon for deg som ønsker å komme i gang med styrketrening på egen hånd / Grunnleggende styrketrening for hele kroppen ved bruk av egen kroppsvekt, til musikk.

Avspenning:

Fokus på avspenning, tilstedeværelse og stressmestring. Enkle øvelser som passer for alle.