Kurs og arrangement vinter/vår 2020

.

Kurs i depresjonsmestring (KID):

For deg som kjenner deg nedstemt eller er lett til moderat deprimert. Kurset gir opplæring i hvordan man selv kan bli mer oppmerksom på tankene sine og se sammenhengen mellom handlinger, tanker og følelser.

Kurset blir ledet av to godkjente kursledere. Det er vanligvis 8-12 deltakere på hvert kurs. Kursboka "Å mestre depresjon" blir brukt aktivt på hele kurset.

Kursdeltakere kan melde seg på selv eller henvises til kurset fra sin fastlege/behandler eller gjennom annen kontakt med helsetjenesten.

Før kursstart vil du bli innkalt til en samtale for å kartlegge om du er kandidat for kurset.

Kurset er gruppebasert og består av 10 samlinger, hver på ca 2,5 timer med innlagte pauser. samt individuell kartlegging. Kursavgift: Kr 500 dekker arbeidsbok og kaffe/te. Du får tilsendt faktura på beløpet.

Første samling blir mandag 23. mars

Videre kursdatoer: 30.03., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05., 18.05. og 25.05.

Oppfølgingssamlinger: 08.06 og 15.06. (med forbehold om endringer)

Kurset holdes på Søndre Hoel mandager kl 18.00-20.30.

Adresse: Hoelsvegen 2, 2436 Våler i Solør

Kursledere: Svein-Åge Saxerud og Åse Fjeld. 

 

Fortløpende påmelding med siste frist fredag 06.03. Det er begrenset antall plasser. Vi ønsker at du skriver eller sier litt om deg selv og hva du ønsker å få ut av kurset ved påmelding.

For informasjon og påmelding kan du ta kontakt med Frisklivssentralen i Solør ved Liv Brekka, tlf 489 48 446 eller Frisklivssentralen Elverum ved Wenche Røset, tlf 412 30 667

E-mail: frisklivssentralen@elverum.kommune.no eller frisklivssentralen.solor@asnes.kommune.no  

 

 

 

Kreftmestring:                      

For deg som har eller har hatt kreftsykdom, og som ønsker å treffe andre i samme situasjon og få litt hjelp til å mestre hverdagen. Arrangeres i samarbeid med kreftkoordinator i Våler og Åsnes kommune. Består av fem gruppesamlinger med ulike tema. Pris: kr 200,-. Neste kurs starter: Tirsdag 25. februar kl. 13-15.

 

Livsstilsendringskurs: 

For deg med behov og ønske om  å endre livsstil for en bedre helse. Fokus på fysisk aktivitet, kosthold og motivasjon. Kurset er gruppebasert og består av 8 teorisamlinger, to ukentlige treningsøkter i 12 uker og individuell kartlegging/samtale. Pris: kr. 500,- Neste kurs starter: Oktober/november

 

Lærings- og mestringskurs for kols og andre lungelidelser:

For deg som har eller står i fare for å få kols eller andre lungelidelser

Du vil få faglig informasjon fra fysioterapeut, vil treffe andre med lungesykdom og få mulighet til å utveksle erfaringer.

Neste kurs: Tirsdag 28. januar 2020 kl. 12-15 på Åsnes sykehjem, møterom 1.

Temaer: Energiøkonomisering, trening, pustemestring og pusteøvelser.

Legehenvisning er ikke nødvendig for å delta på kurset. Kurset er gratis.

Påmelding / spørsmål: E-post: frisklivssentralen.solor@asnes.kommune.no

Sms: 489 48 446

Påmelding innen fredag 24. januar

 

BraMat: I samarbeid med Frisklivssentralen i Elverum og Høgskolen Innlandet. 

Les om vårens BRA MAT-kurs her

 

Tobakkavvenningskurs: Arrangeres ved nok påmeldinger. Meld ifra hvis interesse.

 

Livsstilsendringskurs: Neste kurs starter: Høsten 2020

 

Dine 30 – april 2020:    

Kampanje for økt hverdagsaktivitet – for alle innbyggere i Åsnes og Våler kommune. Dokumenter en halvtimes fysisk aktivitet hver dag i hele november, og bli med i trekningen av flotte aktivitetsfremmende premier!

 

Temasamlinger:

Vi arrangerer ulike temasamlinger med fokus på helse, læring og mestring. Åpent for alle som bor i Våler eller Åsnes kommune. Temasamlinger er gratis. Mer informasjon og datoer kommer.