KURS:
For deg som kjenner deg nedstemt eller er lett til moderat deprimert. Kurset gir opplæring i hvordan man selv kan bli mer oppmerksom på tankene sine og se sammenhengen mellom handlinger, tanker og følelser. Kurset er gruppebasert og består av 10 samlinger, samt individuell kartlegging. Pris kr. 550. Alle kurs er åpent for innbyggere i Elverum, Våler og Åsnes kommuner. Neste kurs: oppstart 29.9, kl.12.30-15.00 i Elverum.
For deg som har eller har hatt kreftsykdom, og som ønsker å treffe andre i samme situasjon og få veiledning til å mestre hverdagen. Arrangeres i samarbeid med kreftkoordinator i Våler og Åsnes kommune. Består av fem gruppesamlinger med ulike tema Pris: kr 100,-. Sted: Nedre Kjølen bo- og aktivitetshus.
Neste kurs: oppstart 29.09. Deretter 06.10, 13.10, 20.10, 27.10 kl. 13.00-15.00
For deg som opplever utfordringer med søvn. Kurset gir kunnskap om søvn og søvnvaner. Det er lagt opp til fire ukentlige gruppebaserte samlinger. Kurset er utviklet av Helsedirektoratet og basert på kunnskap fra Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer og folkehelseinstituttet. Pris: kr 200,-. Sted: Nedre Kjølen bo-og aktivitetshus.
Neste kurs: oppstart 03.11. Deretter 10.11, 17.11 og 24.11. kl.13.00-15.00.
For deg som trenger hjelp til å endre kosthold. Kurset tar for seg tema som blant annet sunne matvarevalg, fem om dagen og regelmessige måltider. Kurskonseptet baserer seg på de nasjonale kostrådene. Det er lagt opp til fem ukentlige gruppebaserte samlinger. Pris: kr 350,-. Sted: Nedre Kjølen bo-og aktivitetshus.
Neste kurs: oppstart 07.09 Deretter 14.9, 21.9, 28.9 og 5.10 kl.13.00-15.00.
TEMASAMLINGER:
Frisklivssentralen arrangerer ulike temasamlinger med fokus på helse, læring og mestring. Temasamlinger er gratis. Temasamlingene gjennomføres som én økt ved ett tilfelle. Dette i motsetning til kurs, som går over flere kvelder.
- Å leve med diabetes type-2: 19. september kl. 13.00-15.00.
- Å leve med KOLS og andre lungelidelser: 24. november kl. 13.00-16.00
FRISKLIVSTRENING:
Timeplan for frisklivstreninga finner du her
Les mer om Frisklivssentralen i Solør her